¡El amor está en el aire! Corazones rojos, tarjetas Hallmark y cajas de dulces están por todas partes aquí en Winter Haven, y es fácil ver que el Día de San Valentín se acerca rápidamente. Esta popular festividad para parejas (¡y en el mundo de hoy, también para amigos!) a menudo incluye cenas deliciosas y dulces. Sin embargo, aunque el Día de San Valentín es una parte bien conocida de febrero, otro aspecto importante de este mes pasa desapercibido.
Febrero también es el Mes Nacional de la Salud del Corazón. La enfermedad cardíaca es una epidemia aquí en los Estados Unidos y, desafortunadamente, es una causa principal de muerte en mujeres. Aunque la enfermedad cardíaca puede tener muchos factores (incluyendo la genética), no es un secreto que un régimen de ejercicio rutinario y una dieta saludable para el corazón son componentes clave para evitar los resultados peligrosos asociados con la enfermedad cardíaca. Desafortunadamente, eso significa que muchos de tus alimentos favoritos podrían quedar fuera de la mesa, o al menos, modificados de alguna manera. Reducir la ingesta de sal y sodio, cuidar las grasas no saludables y evitar el exceso de azúcares y alimentos “divertidos” son piezas del rompecabezas cuando estás construyendo una dieta más saludable, pero ¿significa eso que todos los dulces están prohibidos? ¡No necesariamente! Con algunas modificaciones, en realidad puedes hacer que algunos de tus platillos favoritos sean un poco más saludables para el corazón, y cuando se disfrutan en ocasiones (¡como el Día de San Valentín!) son perfectamente aceptables.
¡Prueba estos intercambios divertidos!
- En lugar de pasteles y brownies decadentes, opta por pastel de ángel cubierto con fresas frescas de Florida y una gran cucharada de crema batida. ¡Es delicioso y (más) nutritivo! Puntos extra porque parece que pertenece a una mesa de San Valentín.
- En lugar de platillos cargados de grasas no saludables (como fettuccine alfredo o camarones scampi) prueba algo más ligero. Tu bistec o pollo favorito del restaurante acompañado de una ensalada y verduras al vapor es delicioso, y deja espacio para una copa de vino con tu pareja. No olvides, ¡el vino tinto es lo mejor para la salud del corazón!
- ¡Preparar la comida puede ser parte de la diversión! Cocinar en casa está comprobado que es más saludable y más económico que comer fuera, y como es más fácil controlar los ingredientes, puedes darte un festín saludable para el corazón en San Valentín. Invita a tu pareja a la cocina, pon tu música favorita y disfruta creando y comiendo tu obra de amor.
El equipo de Brooks Law Group te desea un muy feliz Día de San Valentín. Te animamos a que tengas cuidado al salir a disfrutar las festividades del día con tus seres queridos. ¡No olvides usar Uber o Lyft si vas a consumir alcohol durante tu salida! Los accidentes pueden y suceden. Cuando lo inesperado llegue a ti, confía en Brooks. Ofrecemos a las víctimas de Winter Haven representación de la más alta calidad en áreas como lesiones, accidentes automovilísticos, accidentes de rideshare y más. Si estás tratando de determinar los próximos pasos a seguir después de tu accidente, llámanos para tu consulta gratuita y sin compromiso. ¡Estamos aquí para ti!
